仕事

役立つ覚えておきたいガイドブログ:171231

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 なんかねー 母親がね、スタイルUPレッグはじめたんだって。 何を考えたのか、突然ジムに行き初めて、その友達と一緒に ゲルマニウム。 10キロ!!とかなんかブツブツ言ってたけど、こな ...

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役立つ覚えておきたいガイドブログ:171230

サウナで大量に汗をかけば、 何となく減量に成功した気がしてきますよね。 しかし、サウナで発汗して 減量したように見えても、水分補給をすれば、 簡単に元に戻ってしまいます。 水分を補給しなければ元には戻りませんが、 脱水症 ...

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役立つ覚えておきたいガイドブログ:171227

シェイプアップ中の炭水化物との上手な付き合い方は、 時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。 炭水化物は 朝方は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、 17時になると脂肪として蓄積されやすくなるからです。 ...

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役立つ覚えておきたいガイドブログ:171211

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 「鳥肌が立つ」という感覚。 この「鳥肌感」は不快な時と快感な時の両方感じるものですね。 例えば、自分の心にずっしり響く音楽を聴いたときや、映像を見たとき。 これは、快感 ...

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役立つ覚えておきたいガイドブログ:171210

夕方食後、数時間経って、 寝る前にトレーニングするのは、ダイエットには逆効果です。 もちろん、 トレーニングすることによってカロリーが消費されますから、 体操後何も食べないのであれば 理論上、痩せる可能性はあります。 し ...

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